Elopainosi?

[Guest hoohoo]

Totta, ja se laihtuminen jää pysyvämmäksi. Ainakin jos ei niitä vanhoja huonoja tapoja ota takaisin.

 

Kiitos Heikki!!

 

Samoilla linjoilla ja hauskaa lomaa Sinulle .

 

-jukka 8)

 

Kiitosta Jukalle!

 

Lisään vielä: Olin 3 vuotta sitten 107kg, mutta salilla kulki ihan lujaa. Ei se paino haitannut, ei vyötärökään. Sitten vaan päätin ottaa painoa alas, salilla ei mennyt niin hyvin, mutta ei haittaa. Mutta plösöilyä en itseltäni sulata; jos joskus ottaa konjakkia, niin sitten mennään vähän tiukemmalla. Itsekurin olen koettanut pitää tyyliin "kärsi ruumis, olet nauttinutkin". Mulle se sopii, ehkä toisille ei.

 

Lihaisia grilliaterioita odotellen....  8)

 

- Heikki

[Jukka Takamaa 0]

On muuten mukavaa mennä sellaisia 15 kilsan lenkkejä reppu(15-20 kiloa) selässä, painot nilkoissa ja joskus kävelysauvojen kera. Ja kovalla sykkeellä.

 

Oho...tule mieleen Kirkkojärvenmarssi ja kolme rynsisteriä selassäni lisäpainona.

[Guest tornadof36]

Kuten sanottua...

 

Kovaa työtä tuo vaatii. Ja saapahan kovan kunnon kaupantekijäisinä.

 

-jukka 8)

[Mikko Kyntöaho 0]

173cm ja 76kg, pitäs varmaan ruveta hieman lenkkeilemään. 

[Pekka Kupiainen 13]

180,4 cm ja 80,5 kg, olen normaali painoinen, muutama kilo voisi tulla vielä lisää.

[Jukka Takamaa 0]

Kokeilin liikunnallista iltapäivää eilen...83 km pyörällä ja 15 km rullilla 3 kiloa putosi heti, mutta saldo tänä aamuna oli vain -0,5 kiloa.

[Mika B Virolainen 0]

Alle 100-kiloiset punnitaan neuvolassa....

Näillä kiloilla muuten päivän aikana painokin vaihtelee helposti 2-3 kiloa. Eikä se silti ole kuin pari prosenttia....

[Jukka Takamaa 0]

Joo se on totta...ilmeisesti 2 kilon menetys on aika oikea arvio eilisestä rehkimisestä...aamupaino aamiaisen jälkeen eri kuin päivän keskipaino...?

 

Tämä lupaa hyvää..jos 14 kg saa pois viikossa..kahden kuukauden jälkeen alkaa olla kriittistä vai onko painon poisto esim 20 kilon jälkeen jo vaikeampaa...ne leireiltä tuleet lentäjät Pekuri ja muut oli siinä 40 kiloa kotiin palatessaan.

[Mika B Virolainen 0]

Eipä siinä painovertailussa ole muuta kuin se, että punnitus aina samaan aikaan vuorokaudesta. Eli jos aamulla käyt vaakalla heti noustuasi, ennen "aamuistuntoa", niin käy sitten vertailupainotkin aina saman metodin mukaan. 2 kilon menetys yhdessä päivässä ei ole (valitettavasti) mitään muuta kuin nesteitä... 14 jos lähtis viikossa niin sairaala kutsuis...

[Jukka Takamaa 0]

2 kilon menetys yhdessä päivässä ei ole (valitettavasti) mitään muuta kuin nesteitä...

 

Vaikka urheilusuoritukset kesti yli 4 tuntia yhteenmenoon ? Eikö rasvanpoltto ala 30 minuutin jälkeen ?

Nesteitä siinä varmaan tosiaan meni myös paljon.

[Guest arttula]

Vaikka urheilusuoritukset kesti yli 4 tuntia yhteenmenoon ? Eikö rasvanpoltto ala 30 minuutin jälkeen ?

Nesteitä siinä varmaan tosiaan meni myös paljon.

 

Urheilu ja liikunta laihduttavat vain hyvin vähän. Pitkäkin urheilusuoritus kuluttaa kohtalaisen vähän energiaa, kun verrataan sitä normaaliin perumetaboliaamme. Varmin tapa laihtua on energian saannin vähentäminen. Liikunta siinä ohessa auttaa kiinteytymään ja ennen kaikkea ylläpitämään laihtumistulosta.

 

Tuo kahden kilon ihmelaihtuminen on valitettavasti pääosin nestehukkaa. Koko kehon nestehukka korjautuu aika hitaasti, eli kyllä tuo kaksi kiloa tulee takaisin lähes kokonaan.

 

EDIT// Katsopa tänään YLE Teema:lta uusinta eilisestä Prisma -dokumentista, jossa ryhmä huonokuntoisia ja ylipainoisia lähtee treenaamaan maratonia varten. Vajaan vuoden kovan treenaamisen jälkeen vain yksi oli laihtunut, ja hän oli nimenomaan tietoisesti yrittänyt laihtua ruokavaliolla liikunnan lisäksi.

[Juha Lampi 266]

Onkos kuka kokeillut laihduttamista palelemalla?

 

Onnistui kuulemma Antarktiksen "retkeilijöiltä" satakunta vuotta sitten kohtuuhyvin. Niissä olosuhteissa sanoivat suoraan paketista syödyn voin maittavan hyvin lounaaksi...

[Guest arttula]

Onkos kuka kokeillut laihduttamista palelemalla?

 

Onnistui kuulemma Antarktiksen "retkeilijöiltä" satakunta vuotta sitten kohtuuhyvin. Niissä olosuhteissa sanoivat suoraan paketista syödyn voin maittavan hyvin lounaaksi...

 

Sepä olisi hyvä tapa laihtua. Lihassolut voivat jopa kuusinkertaistaa lämmöntuotantonsa (eli käytännössä energiankulutuksensa). Suurin osa syömästämme energiasta kuluu juuri ruumiinlämmön ylläpitoon - tasalämpöisiä kun olemme. Mutta kovin miellyttävä tapa laihtua tuo ei kyllä olisi...

[Juha Lampi 266]

Ei, ja sitten kun se muuttuu miellyttäväksi onkin jo hengenlähtö lähellä! 

 

"t. nimim. Hypo Termia"

[Mika B Virolainen 0]

Urheilu ja liikunta laihduttavat vain hyvin vähän. Pitkäkin urheilusuoritus kuluttaa kohtalaisen vähän energiaa, kun verrataan sitä normaaliin perumetaboliaamme. Varmin tapa laihtua on energian saannin vähentäminen. Liikunta siinä ohessa auttaa kiinteytymään ja ennen kaikkea ylläpitämään laihtumistulosta.

 

Tuo kahden kilon ihmelaihtuminen on valitettavasti pääosin nestehukkaa. Koko kehon nestehukka korjautuu aika hitaasti, eli kyllä tuo kaksi kiloa tulee takaisin lähes kokonaan.

 

EDIT// Katsopa tänään YLE Teema:lta uusinta eilisestä Prisma -dokumentista, jossa ryhmä huonokuntoisia ja ylipainoisia lähtee treenaamaan maratonia varten. Vajaan vuoden kovan treenaamisen jälkeen vain yksi oli laihtunut, ja hän oli nimenomaan tietoisesti yrittänyt laihtua ruokavaliolla liikunnan lisäksi.

 

Juu näinhän se on. Jotta (puhtaasti) urheilemalla saisi laihdutettua, pitäisi juosta maratooni päivässä. Tai tehdä ruumiillista työtä 5 pvää/vko.

Jos on halua laihtua, on vähennettävä syömistä. Piste. Kaiken maailman dieetit yms on vaan pahasta, kun tämä perusperiaate on ainoa, jolla on käyttöä.

Tietysti, jos joka pvä urheilee niin, että laatta lentää, onnistuu laihtuminen varmaan kaikkein tehokkaimmin...

[Jukka Takamaa 0]

Tai tehdä ruumiillista työtä 5 pvää/vko.

Jos on halua laihtua, on vähennettävä syömistä. Piste. Kaiken maailman dieetit yms on vaan pahasta, kun tämä perusperiaate on ainoa, jolla on käyttöä.

Tietysti, jos joka pvä urheilee niin, että laatta lentää, onnistuu laihtuminen varmaan kaikkein tehokkaimmin...

 

Joo näin se menee..hikosin vesimärkänä kun istutin "japanilaiseen puutarhaamme" puita ja kaivelin lapiolla kuopan jos toisenkin, mutta viikon alussa kun aloitin työt toimistolla nousi painot heti vanhoihin lukemiin ja viikonlopun treenin jälkeinen painonpudotus meni korkojen kera ( siihen vaikutti Kassler pihvit ja grillimakkarat eilen ). Väittäisin että aikainen nukkumaanmeno pitää painon kurissa kun ei tule TV:n ääressä popsittua herkkuja ja yöuni pidempi ( onko tutkittu ).

[Cathy Tiainen 0]

Onkos kuka kokeillut laihduttamista palelemalla?

 

Mahdollisesti tämä pitää minut pienenä  (Minä palella +20c  )

 

Cathy

[Juho Leppänen 0]

Mielenkiintoinen otanta, minnes 91 kiloset ja painavammat menee?

[Mika B Virolainen 0]

??? Samaa mietin itse. Painorasismia p**kele!!

[Jukka Takamaa 0]

Rupesin pitämään omaa toimistoa ja golfaan...nyt 98 kg jo pitkään..26 indeksi..lievää ylipainoa.

[Samuli Hämäläinen 1]

Oma painoni on juuri 41 Kiloa! 

[Guest Ezku]

50-60 

[Guest RikuOutinen]

Semmoset 102 kiloa kertyny painoa mutta kaikki on täyttä lihasta! 

[Pontus Lindroos 0]

73 kiloa, 183 cm.

 

//P.L

[Antton Rintala 0]

Nyt ollaan siirrytty alle 60kg painoluokkaan, paino heittelee siinä 57-59 välillä riippuen ruokailuista.