Miten on foorumilaisten kestävyyskunnon puoli?

[Manu Skyttä 0]

Eipä ole vieläkään tullut juostua Cooperia sitten armeijan, mutta eilen meni kympin maantiehölkässä yli 3100m viimeisen 12min aikana. Yli 15 vuotta vanhat Cooper-ennätykset saattavat vielä mennä rikki tulevana kesänä 

[Johannes Pietilä 0]

Tuomioja pisti cooperissa todella kovan tuloksen 61-vuotiaaksi. 2850m 

 

http://www.iltasanomat.fi/uutiset/kotimaa/uutinen.asp?id=1483394

Helppoahan se on juosta juoksumatolla. Sehän pitää itse vauhtia yllä. Tarttee vain laittaa jalkaa toisen eteen.

[Jukka Takamaa 0]

Muutama vuosi sitten ajoin fillarilla Oulusta Kauhavalle 12 h 5 min ajoaika ja 13 h 30 min kokonaisaika..kilometrejä tuli 327 km.

 

Nyt on peruskunto heikko..n. 2300-2400 m cooperissa, mutta aion parantaa sitä ja laskea painoani..kun näemmä selkä jälleen kestää juoksemista.

[Guest arttula]

Höh... Tuo mikään huono peruskunto ole... Minä en edes jaksa juosta 12 minuuttia

[Jaro Myllynen 9]

Mä en oo ees koskaan juossu coopperia. ??? Koulun vieres on sellanen pururata About 1600 metriä pitkä. Noin 7min 50sek eli huono aika.

[Vieras]

Parhaimmillaan on mennyt 3180m. Tarkemmin ajateltuna taisi olla Lukiossa.

[Arto Eriksson 0]

Ihmisten rakenne  ja taipumukset ovat niin erilaisia että coopper testiä ei saisi edes käyttää kestävyyskunnon mittaamiseen yleistäen, työssäni näen ihmisiä jotka tekevät tiettyjä kestävyyttä vaativia suoritteita huomattavasti paremmin tuloksin kuin suuri osa coopperin testissä hyvin pärjänneistä.

 

Näihin asioihin vaikuttaa ns lihasmuisti, tottumus tietyn tyyliseen rasitteeseen, liikunta on monimutkaista hommaa.

[Joel Kajas 0]

 

 

Peruskunto on hyvä mutta tuo vyötärön ympärys hieman rupeaa itkettämään 

 

Mitä syöt? Luulisi tuolla liikkumisella vyötärön pysyvän kunnossa.

[Manu Skyttä 0]

Itsekin totesin, että testimenetelmästä riippuen saattaa tuo VO2 max-arvio heittää yllättävänkin paljon. En osaa sanoa tarkasti, mistä erot johtuvat, mutta esimerkiksi ns. valojänistesti antoi itselleni tulokseksi n. 63 ml/kg/min kun taas 5x800m testissä vastaavaksi arvoksi mitattiin 76 ml/kg/min (mikä vastaa siis maksimivauhdissa mitattuna noin 2.54min/km kyseisessä testissä). Ja koska jälkimmäisessä testissä analysoitiin tarkemmin myös sykekäyrät sekä veren laktaattipitoisuudet, saatiin sen avulla myös huomattavasti tarkemmat kynnysarvot harjoitteluun.

 

Rivien välistä olen lukevinani, että tuo VO2-arvo on laskennallinen tulos. Vai juoksitko maskin kanssa? Jos hengityskaasuja ei mitattu, kannattaa suhtautua varauksella saatuihin tuloksiin. Laskennalliset arvot voivat heittää yksilötasolla melkoisesti todellisista arvoista. Ja heitot voivat olla kumpaan suuntaan tahansa. Tai ehkä oikeampaa olisi sanoa, että olen kuullut joitakin esimerkkejä tapauksista, joissa on vertailuarvot molemmilla tavoilla. Kellään heistä laskennallinen arvo ei täsmännyt mitatun kanssa. Tieteellistä johtopäätöksiä noilla muutamalla esimerkillä ei voi tehdä, mutta osoittaa ainakin sen, että VO2-arvon laskennalliseen määrittämiseen liittyy epävarmuutta.

[Marko Ryynänen 0]

 

tuo vyötärön ympärys hieman rupeaa itkettämään 

 

 

Itse olen kanssa odotellut että tuo pyykkilautavatsa poistuu muodista, ja pesupallo tulee tilalle 

 

Kerran vuodessa tulee käytyä Vierumäellä kuntotestissä kuntobonuksen vuoksi, ja kyllä parantamisen varaa vielä on

 

 

[Guest piuku]

Minä en edes jaksa juosta 12 minuuttia

 

Kuinkas sattuikaan, että tuolta Vitsi-threadin linkistä satuin vilkaisemaan juuri tämän sarjakuvan...

 

http://www.kolumbus.fi/markku.makela/Kuvat/cooperin-testi.jpg 

[Joel Kajas 0]

Mitenkäs sitten tällaiset kotikonstein tehtävät VO2-testit? Käsittääkseni ne sopivat kuntoaan parantavalle tai ylläpitävälle harrastelijalle kehityksen pitkäaikaiseen seuraamiseen, edellyttäen, että testi tehdään aina samalla tavalla? Tarkkoja lukujahan niistä ei tietenkään saa, eikä niillä harrastaja-kuntoilija mitään teekään, mutta kyllä ne ainakin mulla on suuntaa näyttäneet sen mukaan, mitä olen tehnyt ja miltä itsestä tuntuu.

 

Viime toukokuussa ennen kuntokuurin aloitusta 31   ja nyt 51   Kuuri on ollut ajoittain kohtuullisen rankka. Testivehkeenä on ollut Tunturin crosstrainer-ergometri. Lisäksi Polarin sykemittari, jonka luotettavuuden nyt voi jättää omaan arvoonsa, mutta kyllä sekin on ollut sitä mieltä, että ukko on paremmassa kunnossa kuin ennen   Samoja lukemia ne molemmat suunnilleen näyttää.

[Laura Ahonen 0]

Eipä ole koskaan tullut juostua.

[Arttu Vattulainen 0]

Vai että tämäkin aihe on taas nostettu ylös...

Nooh, ei ole tullut cooperia juostua tässä välissä, mutta 3000m aikaan 9.27. Siitäpä sitten juoksemaan vuan. 

[Manu Skyttä 0]

Vai että tämäkin aihe on taas nostettu ylös...

Nooh, ei ole tullut cooperia juostua tässä välissä, mutta 3000m aikaan 9.27. Siitäpä sitten juoksemaan vuan. 

 

Harrastajat ja harrastelijat erikseen Tässä iässä nopeus on katoavaista, joten alle 10min aikaan joutuu jo harrastelijapohjalla tekemään töitä.

[Ville Mantere 0]

Vai että tämäkin aihe on taas nostettu ylös...

Nooh, ei ole tullut cooperia juostua tässä välissä, mutta 3000m aikaan 9.27. Siitäpä sitten juoksemaan vuan. 

 

Aika haipakkaa - perässä pysyisin ja välimatkaa tulisi.

Jos saisi juosta 19 cooperia perätysten, niin matkaa kertyisi nykykunnossa kenties 42,190 km.

[Jukka Palander 0]

2500 meni intin alku cooperissa. Saa nähdä miten käy sitten intin loppuvaiheessa.

[Samuli Salmela 0]

3000 on kyllä ylitetty, mutta viimeinein cooper 2850m intissä nuhan vaikutuksen alaisena

 

Ihmisten rakenne ja taipumukset ovat niin erilaisia että coopper testiä ei saisi edes käyttää kestävyyskunnon mittaamiseen yleistäen.

Olen käsittänyt, että kävely/juoksu on ihmiselle aika luonnollista hommaa? Luulisi olevan lihasmuistissa.. Voisitko mainita jotain tiettyjä kestävyyttä vaativia suoritteita, joita huonosti Cooperin testissä suoriutuneet suorittavat paremmin kuin suuri osa hyvin suoriutuneista? Melkoinen lause.

 

Tähän poikien keskusteluun sen verran, että kyllähän cooper aika paljon kertoo, mutta siinä olen kyllä samaa mieltä, että juoksukin on taitolaji. Itse juoksutekniikka ja se miten juoksun rytmittää, vaikuttaa todella paljon tulokseen. Ehkä jokin ergometri olisi paljon parempi. Eli kuntopyörällä polkemaan. Vaikka sitäkin voi ns. harjoitella, mutta ehkä kuitenkin kertoo paremmin totuuden.

[Jari Mäensivu 1]

Ihmisten rakenne  ja taipumukset ovat niin erilaisia että coopper testiä ei saisi edes käyttää kestävyyskunnon mittaamiseen

 

Ei saisikaan käyttää kun se on tarkoitettu mittaamaan maksimikestävyyttä, joka on hyvin suppea alue fyysistä kestävyyttä 

Unohtakaa jo koko cööpperin testi  8)

 

 

[Robin Karinen 11]

Päivitellääs, nyt kevään coopperissa meni 2900. 300m paremmin kuin viime vuonna. 

[Boris Grahn 0]

Meikäläisen kohdalla oletusarvo on nykyisin se, että kunto ei missään tapauksessa petä! Mitä ei ole - ei voi pettää.

[Johannes Pietilä 0]

Hiukan tuli parannettua. 3130m tuli juostua. Viellä pitäisi päästä 203m enemmän.  Ei ole paha, mutta kun pitäisi saada tarkemmin kierrosajat selville.

[Manu Skyttä 0]

Onnittelut Artulle hienosta suorituksesta Vammalassa! Cooperissakin meni tasaisen vauhdin mukaan yli 3600m

[Arttu Vattulainen 0]

Onnittelut Artulle hienosta suorituksesta Vammalassa! Cooperissakin meni tasaisen vauhdin mukaan yli 3600m

 

Hehe, kiitoksia vaan, joku edes seurasi noita kisoja. 

Mitalia tosin lähdin alunperin tavoittelemaan, mutta ihan tyytyväinen tuohonkin suoritukseen olen.

[Lauri Lahtinen 3]

Pari viikkoa sitten tuli maastossa juostua 2610. Radalla tulos on aiemmin n. vuos sitten ollut noin 2800. Enpä ole tuosta juoksemisesta koskaan ollut kovin innostunut.. Hatunnosto silti kolme tonnia ylittäville